7 способів справитись зі стресом

1. Дихайте правильно. Один із найкращих способів швидко заспокоїтись в критичній ситуації – дихальна практика. Спробуйте повільно і глибоко вдихнути (подумки порахуйте до 10) і повільно видихнути (подумки порахуйте до 8). Повторіть вправу, якщо все ще відчуваєте скованість у м’язах. Читати далі