Стрес є важливою частиною життя кожної людини. Він допомагає мобілізувати фізичні та психічні ресурси задля подолання викликів, які постають на нашому життєвому шляху. Ми маємо стрес у кожному дні й він не приносить нам шкоди, допоки його сила та тривалість не виходить за індивідуальні межі витримувати стрес.
Вже третій рік триває військова агресія росії та бойові дії на території України. За таких умов ми відчуваємо стрес та глибокі переживання, страх, тривогу, як за себе, так і за близьких та рідних.
Для мінімізації наслідків стресу, адаптації до сучасних реалій в коледжі проведено тренінгове заняття для студентів «Вчимося жити в умовах війни. Керування стресами».
На занятті практичний психолог надала інформацію про стресори екстремальних ситуацій, ознаки стресу та способи боротьби. Через вправи присутні вчилися формувати мотивацію до самовдосконалення, практичні вміння саморегуляції, рефлексії та пошуку конструктивних рішень. Наприкінці заняття всі присутні взяли участь у складанні пам’ятки «Ефективне опанування стресу або зменшення його негативного впливу»
Тож для ефективного опанування стресу або зменшення його негативного впливу потрібно:
1. Навчитися приймати те, що неможливо змінити…
2. Приймати біль …
3. Не чинити опір своїм емоціям …
4. Концентруватися на позитивних митях свого життя …
5. Шукати тих, хто може підтримати …
6. Займатись тим, що подобається, приносить задоволення …
7. При неможливості самостійно справитися звертатись за професійною допомогою.
Ніщо не триває вічно!!!
